来源：花瓣志
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1最近现身的黄晓明，一次比一次瘦了。前几天的露面，看起来甚至憔悴的有些吓人。终于褪去被人贴上多年的油腻标签，果不其然，身体也同时向他发出了危险信号。采访中他直言：经常心悸、难受，莫名其妙地心慌，脾气偶尔也变得暴躁，后遗症还出现在了肠胃上。因为节食加上熬夜拍戏，有一次在拍摄现场，他突然心脏不适。直接趴在了道具上，脸色惨白，过了几分钟才反应过来。为了更好贴合新剧角色，达到导演要求的瘦30斤。黄晓明不得不使用了极端的减重方法，一天吃两块饼干，肉要涮一遍水才能吃，在桑拿房一直待到自己脱水，甚至直接在里面运动。所有只要能瘦，不管如何虐待自己的方式，几乎试了个遍。最多的时候，一个月瘦了25斤。很多人夸他瘦了，有少年感了，但这些过于痛苦的减肥办法，他一直在建议大家不要去尝试。这次干脆自曝身体问题，呼吁大家健康换瘦不值得。毕竟身体一旦亮起红灯，是用多少钱可能都无法弥补的。2无独有偶，“宅男女神"周韦彤因减肥翻车了。很多人可能不认识这个名字，简单科普一下：最早是一名模特，因为姣好身材，被称为大陆版的“巨乳林志玲”，后因拍摄了一组性感的足球宝贝照片大火，成功转型成了演员。而这次翻车源头，是她在社交平台分享的一份秘籍。月瘦25斤的前后对比照，看着效果确实挺好。36天减肥全纪录大公开，搞的神神秘秘。等着被夸自律，好身体，结果评论区批评占了80%。”求你不要出来误人子弟了。““什么脑残？？？这玩意值得宣传？？？不要命的可以试试。”“真该禁止这些了，无法想象多少年轻女孩模仿，落下一身病，能不能宣传一点多元化的美。”为什么大家意见这么大？所谓秘籍，分了四个阶段，两个阶段都是断食期。前期主要靠鸡蛋，苹果，还有高负荷运动。这已经是很多人无法接受的了。最颠覆的最后一个阶段，直接连续12天，每天只喝水，早中晚各种各样的水。食谱直接变离谱！这哪是减肥，简直是要命。不怪大家纷纷吐槽，“谁减谁死”。作为一个健身小白，我都知道接连不摄入碳水的危害，但耐不住年轻的女孩们，可能为了快速瘦，马上去模仿。更可笑的是，微博上写着大家不要盲目的跟风效仿，转眼自己在最前面加上两个热搜tag。“周韦彤为减肥12天只喝水”，多么吸睛的话题，却做着多么荒谬的误导。具体喝的什么水，她不说，我们也问不到答案。但作为明星，她一定有专业的指导。我们搬砖打工人若照本宣科，后果有多不堪设想，可能，也只有试过的才知道。3“四月不减肥，五月六月七月徒伤悲”，这是我们每年都高喊的口号。女大学生小菲，最近却真的陷入悲剧了。小菲今年19岁，cm的身高，却只有30kg的体重在支撑着。因为身体太过虚弱，她已经连走路，都需要人搀扶着。一年前，她根本想象不到自己会变成这个样子。同学一句你太胖了，57公斤的小菲觉得被身材羞辱了，开始在网上搜罗各种减肥方式，严格算计自己每天的食物摄入量。年纪轻轻，涉世未深，可以想象一下，这一年她找到的都是什么歪门极端的野路子。现在结果就是，她一年瘦了54斤，差一点就减了半个自己。随之而来的是“大姨妈”不来了，严重便秘，看见米饭就想吐……才19岁的小菲，被诊断“神经性厌食症”。因为正常生活都无法进行，学校也在建议她先休学调养。过度减肥，几乎毁掉她的人生。有人可能觉得减个肥这么吓人吗？事实证明，真不是夸张。太多人已经被过度节食，极端减肥的后遗症深深困扰。有节食到第三天，就开始头晕和干呕的；有减到气虚，影响多年代谢的；有姨妈不正常，慢慢走失的；有大把掉头发的；还有，因为节食减肥，情绪控制下降，甚至抑郁的；那些极端很不理智不科学的方法，最后都让梦想的窈窕身材，成了可怕的噩梦。我还发现，很多人都是依仗自己的年轻，觉得可以为所欲为，更何况就是折腾折腾身体？但往往后来才明白，自己减掉的不是多余的脂肪，而是生命的长度。4回到前面19岁的小菲，最开始的身高，57公斤体重，胖吗？一点不胖。可是当漫画腰，筷子腿的挑战不断刷屏，一个月瘦30斤的营销不断出现，人们就越来越容易被身体羞辱给绑架。于是，辨别能力差的人，很容易就选择那些快速极端的路子。不管此刻你有没有减肥的困扰，下面这几点常识，都希望你能认真看一看。1、过度节食，是对身体伤害力最大的魔鬼碳水是人体的必需品，每天我们身体正常运作，50%靠得都是它。你可以想象一下，超过3天不进食，你的身体如何支撑。盲目断食，你瘦下去的不是脂肪，全是水分。所以，后面一旦节食停下来，立刻反弹的几率超级高。靠饿减肥的结果，就是要么让你各种失调，要么让你越饿越胖！记住医生的专业提醒，一个月减重不要超过10斤。2、身体一旦出现讯号，赶紧停下来在身体红灯彻底亮起之前，一般都会给你一些讯号的。如果，不管在工作还是生活过程中，你总是莫名出现疲惫感，做什么都力不从心；还有，突然食欲下降，以前最喜欢的食物都提不起胃口。这些时候，身体已经开始抗议了。趁情况没有更严重之前，赶紧停止减肥。3、饭不能不吃，减肥药不能乱吃很多人可能不知道，前几天网红郭美美又进去了。此次“二进宫”，就是因为售卖有毒有害的违禁减肥食品！成本几毛的东西，卖到块，可怕的是，你根本不知道自己在网上买到的是药还是毒！它们打着二十天能瘦二十斤的博眼球宣传，我们以为吃了能减肥，岂不知吃了可能会要命。4、循序渐进，永远是不二法门一口吃不成胖子，也别总妄想一下子变成瘦子。合理运动+正常饮食，方能维持良好的体态。别去寻求那些什么仙女催吐管，蛔虫、切胃减肥……方法有多奇葩，就有多遭罪。看到知乎答主分享的经验，觉得特别好：最理想的减肥状态，就是你觉得自己没有刻意去减肥，但无时无刻又不在减肥，每天把吃健康的食物作为一种生活的乐趣。没有每天高喊减肥口号的焦虑，也不失去品尝食物的快乐和健康，有了幸福感，才有坚持下去的动力。减肥，适当就好。我们就是普通人，真的没必要每天和1斤肉较劲，和健康作对。身体真出了问题，后悔都不及。更何况，管他bm风，漫画腰，筷子腿，无论胖瘦，还是自信的你最好看。来源：这篇文章来源于花瓣志（ID：iihuacao），她们用文字记录生活，用心去感受温暖。你如果喜欢这篇文章，还记得去
